Recept voor een stevige burn-out.

Het recept voor een burn-out

  1. Doe alles zo perfect mogelijk.
  2. Blijf doorgaan, ook al ben je moe.
  3. Zorg veel en goed voor anderen.
  4. Negeer signalen als ademnood, hartkloppingen, nek- en schouderklachten, emotionele uitputting.
  5. Blijf vooral piekeren en malen.
  6. Los de problemen van anderen op.
  7. Houd de controle vast.
  8. Verzet je tegen gevoelens van pijn en ongemak.
  9. Bewijs jezelf.
  10. Presteer tot je niet meer kunt.
  11. Zet nooit je telefoon uit.
  12. Zeg JA terwijl je NEE bedoelt.

Stevige ingrediënten, niet echt gezond, moeilijk te verteren. Sommige al van generatie op generatie overgedragen. Herken jij jezelf hierin? Dan wordt het tijd voor een herstel-recept.

Herstel recept voor je burn-out.

  1. Fouten maken mag.
  2. Neem rust als je moe bent.
  3. Zorg in de eerste plaats goed voor jezelf.
  4. Luister naar je signalen. Ze hebben je wat te zeggen.
  5. Zeg STOP tegen al die dwingende gedachten.
  6. Laat de problemen van de ander bij de ander.
  7. Laat de controle los.
  8. Uit je gevoelens.
  9. Je bent goed zoals je bent.
  10. Sta eens stil bij die prestatiedrang van je.
  11. Geef je grenzen aan.
  12. Zet je telefoon uit en maak echt contact.

Als je handelt zoals in het eerste recept dan ontvang je signalen. Luister daar naar. Ze vertellen je dat je jezelf aan het uitputten bent. Gelukkig is je lichaam zo slim om stop te zeggen wanneer je niet “gezond” bezig bent.

Voor het tweede recept moet/mag je even stil staan en waarnemen wat er in je gebeurt. Hoe denk je, hoe handel je en wat voel je erbij.

CONCLUSIE:

Wanneer je luistert naar jezelf, je signalen serieus neemt, geen “voeding” meer geeft aan ongezonde gewoontes leef je gelukkiger en krijg je meer energie.

Elly Voskuilen

Offerte aanvragen

Zoekresultaten

ADVERTEREN?

Meer informatie